一个鸡蛋所含的热量约为72千卡，每百克鸡蛋的热量约为174大卡，而一个鸡蛋约重50克，所以一个鸡蛋所含的热量约为72千卡，是一种低热量食物，虽然是低热量食物，但是也不能多吃，食用过多是会造成发胖等不良状况的。想要继续了解一个鸡蛋多少千卡的读者可以继续往下阅读。

鸡蛋的好处和坏处

1鸡蛋是一种营养价值丰富的食物，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，还可以增强机体的代谢功能和免疫功能。

2鸡蛋含有丰富卵磷脂，鸡蛋中的卵磷脂可以增强记忆力，对于儿童的生长发育是十分必需的。

3鸡蛋虽然富含各种营养物质，但是食用过多也是有害无益的，大量进食鸡蛋会增加胃肠道的负担，还会引起消化功能障碍，导致营养不良。

4大量进食鸡蛋会造成蛋白质摄入过多，引起消化不良，而且蛋黄中含有较多的胆固醇，大量进食鸡蛋之后容易引起动脉硬化、心脑血管疾病。

鸡蛋由蛋壳、壳膜、蛋白、蛋黄、胚盘、卵黄系带、角质层、卵黄膜、卵壳组成。以上就是关于一个鸡蛋多少千卡的具体内容。